Male norosti....

Dan retrospektive Tako kot večina ljudi, ki jih poznam, tudi jaz vsaj nekajkrat letno preverim, kaj sem dosegel, česa nisem, kaj si želim in kaj bi rad spremenil. Dosegel sem marsikaj pomembnega, vendar nisem zadovoljen z vsem. Vprašanje je tudi, kaj je zares pomembno. Včasih sta mi bila pomembna položaj in denar, medtem ko mi je danes bolj pomemben duševni mir. Včasih težko sprejmem, da vsega ne opravim 100 % popolno in da delam napake. Vendar opažam, da napake delamo vsi. Ali sem morda prestrog do sebe? Danes se zavedam, da imam kljub vsemu družino, partnerja in ljudi, ki jim nekaj pomenim. Morda je to dober začetek za spremembo miselnosti – iz tega, česa nimam, v to, kar imam. Seveda si želim sprememb, saj, kot prvo, nisem zadovoljen z določenimi elementi službe. Najprej sem napisal, da nisem zadovoljen s službo, vendar to ni povsem res, saj obstajajo elementi, s katerimi sem zadovoljen. Vendar si želim vsaj malo več vznemirjenja. Spominjam se svojih mlajših dni in kako sem užival v...

Spreminjanje vzorcev obnašanja Že nekaj časa razmišljam, ali lahko spreminjanje fizičnih vzorcev vpliva tudi na spreminjanje t. i. mentalnih vzorcev. Vsak dan se s kolesom po isti poti odpeljem v službo. In vsak dan, takoj ko se usedem na kolo in odpravim v službo, se mi pojavijo stari, slabi vzorci razmišljanja, kot so predvidevanje prihodnosti, katastrofaliziranje, črno-belo razmišljanje itd. To je naučen vzorec obnašanja, ki se vklopi vsak dan na poti v službo. Ta vzorec sem zelo dobro vpeljal v svoje nevronske mreže, kar pomeni, da sem ga dobro izuril in se ga naučil. Ker sem imel vsak dan na poti v službo čas, sem seveda razmišljal, in to o slabih stvareh. Vzorec sem treniral vsak dan zadnje leto, kar me je privedlo do hude tesnobe. Da se vrnem k spreminjanju vzorcev. Zanima me, ali bi sprememba poti v službo morda pomagala pri spremembi razmišljanja – najraje bi videl, da bi prekinil ta krog negativnega razmišljanja. Včeraj sem prvič preizkusil to spremembo. Namesto na desno sem ...